我的内耗是长期的，已经持续很长时间了。我自己一直在找解决内耗的方法，包括很多方法论，但是都只是饮鸠止渴，没有实际效果。而这篇博文我将从源头分析我内耗的原因。
人之所以内耗，很大的原因在于不安全感所导致的想的很远。这让他们沉迷于动用思考去掌控未来，用“力图预想出一切可能性”来消除不安全感。
而我之所以有不安全感，源头可能是来自与大佬相处的时期，他会让我思考很多我思考不出来的问题，并且告诉我这个问题是需要思考的，并且还不直接告诉我答案。这样我就在没有答案的情况下一直想，又因为“问题很重要”，想不出来也不敢停下。但其实很多问题就是大佬拿来唬人的，根本就没有那么重要。
这种情况持续，我的思考就演变成为内耗。然后我在内耗中感到孤立无助，他又是那个唯一的答案来源，于是我间接产生了对他的依赖。这可能是他早就预想的阴谋。
当然，人的目的无法揣测。但这些事对我的影响却是实实在在的。我直到现在还保留着内耗，这种内耗不仅让我心力交瘁，更影响着我周围的家人、朋友，因为我把其中一些内耗转移到了他们身上。
而缓解内耗的方法也很简单，那就是不要想的太远，顺其自然，走一步看一步。有逻辑的随心而行，生活有什么难的？大佬总是散布“生活很难，没有很强的能力一点都不行，而拥有很强的能力就是像他这样”的屁话，我真的想锤死这个大佬。玩弄人感情，还不愿意负责，这就是个烂人。
从心理学讲，质疑权威是改变的开始，所有「不容置疑」的权威背后十有八九都隐藏着大问题。对大佬的全盘否定，也就是我走出2022-2024阴影的开始。不论如何，我都要全盘否定他，解构他的形象。他就像我爸一样，是两个不可逾越、但必须克服的“阴影”。必须通过弑父情结否定他们，解构他们故意树立不可质疑的神话，才能长成更完整的自己。
其实大佬本质上就是个内心很脆弱的人，心底自卑，之前电玩店打工的黄毛老板对他的评价，简直一点都没错。详细请看之前的博文：巨大的霸道背后往往是深不见底的自卑：从我的一个室友出发，聊聊“优越感”
当然现在最重要的，还是从之前那个被控制和内耗的状态中走出来。回归到正常的，顺其自然的，轻松的生活里去。
想当年，大佬一直告诉别人生活是困难的，是需要很多努力的，并且斥责一切轻松生活的人都是“没有脑子”。其实他一直给青少年散播焦虑，才是这个社会最大的毒瘤，最大的烂人。从现在来看，他2022年在电玩店当着我面、跟他朋友所说的“危机”根本就没有什么体现。他曾经跟我说“你以为你还有多少时间”，但在时间都被我浪费以后，也根本就没有发生什么。黄毛老板依旧打着他的游戏，中国虽经济下行一切仍正常运转，没有个人的生存危机，没有所谓的时代大改变，一切都在照旧。
那一切不过都是他刻意散播焦虑的、唬人的言辞罢了。
骗人不可怕，精神控制才可怕。这样的烂人太多了，简直防不胜防。只有让自己变得聪明点才行。
延伸阅读（旧博客）：浅谈“煤气灯效应”：守住你的思考和现实感知
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