优酱的博客

心理学家阿德勒曾有一句名言：“人生所有的痛苦都来源于人际关系。”过去我很不理解这句话，但到了今天，我已经对这句话非常认同。 诚然，就像萨特说“他人即地狱”并不是要我们远离他人，而是强调自己不要被他人目光左右一样，阿德勒的这句话也不是在劝我们远离一切人际关系，而是在提醒我们，如果我们过度迷失在人际关系中，就会因失去自我而痛苦。在这一点上，阿德勒想表达的意思其实和萨特的“他人即地狱”很像：如果我们在与他人社交的时候，过度在意对方的回复或看法，其实就相当于把决定很多事情的自由，交到了我们所在意的那个人手上。 因此，对别人保持尊重，但不要过度在意才是正确的社交态度。就像一句话说的：“我们要以不要脸的心态做事，但不要真做不要脸的事。”自由就像空气，拥有充分的自由，是在社交过程中保持自我的必需品，否则可能就会缺氧而死。 说完了个人正确的社交态度，我们还可以进一步想一个问题：究竟什么才是健康的人际关系呢？我认为，最健康的人际关系就是：我是自由的，你也是自由的。我们都是独立的个体，在与彼此的相处中严格遵守对方的自由边界，在没有对方许可的情况下不去干涉他的个人事务。我把这种相处模式称为“两个自由人的相处模式”。这种相处模式对我而言是最舒服的模式，也是我认为两个成年人之间最理想的模式。 当然，如果有人主动想被别人管或者想管别人，我也会表示尊重，但我不会选择成为那个管别人、或者被人管的人。我不会尝试改变他的想法，但也可能选择不与他深交。毕竟与谁交友也是我的自由之一。在之后的社交中，我也可能会把它作为一个朋友是否值得深交的前提。 当然在这里还需要说的是，尽管拥有自由边界的社交值得推崇，但在一些特殊的情况下，主动踏出一点界线（但不多），反而是两个人进一步交往的开始。最典型的例子就是两个人刚刚认识时，必须有一个人先打开话题；以及两个人从普通朋友变成好朋友时，必须有一方先袒露自己脆弱的一面，例如寻求安慰，如果对方满足了你的要求，两个人的友谊就有可能升温。 总之，人际社交是一件很复杂的事情，比起按照规则循规蹈矩，随机应变才是更重要的技能。因此这篇文章只算是一个指南，最终与他人相处的效果如何，则要取决于你随机应变的能力了。 延伸阅读： 「這麼在意別人的看法，一定很累吧！」心理專家教你活出自我，不再活在別人眼裡、死在他人嘴裡。

“有底气的天真” 在创建这个博客之初，我曾经想写的第一篇博文，就是记录我从2022年休学后，到2024年9月开学前夕，这将近两年间经历的故事，以及感受。但后来碍于无从下笔，只好一直没写这篇文章。 转眼间时间过去了一年多。在这一年里我又经历了很多事，同样也产生了很多思考。尤其是过去半年，在经历了长时间的破防与自我思考后，我想重新思考关于我自己的问题，并在这篇博文里，对“我想成为一个什么样的人”给出答案。 那么我想成为一个什么样的人呢？这个答案其实很简单，那就是： 成为自己最开始的那种人。 善良，感性，愿意付出，重情重义，或许还有别的词汇可以用来形容这种人格。 而这两三年间既然经历了很多事情，总还会有一些改变。例如我学到了很多道理，见到了世界的模样，了解了社会的阴暗面，也学习了许多为人处事的原则。所以对我而言，这些成长过程中的积累，最后都将化作更好地成为自己的底气，让我能更好地成为过去的那个自己。 也许过去的我在俗世，尤其是以功利主义著名的中国社会看来，颇有一种天真的感觉。那么我现在就要说，我已经可以做到“有底气的天真”。我的天真不再是毫无底气、任人欺负的，我已经有能力负责和维护我的天真，我已经不需要别人的认同，并且能够做到把我的天真自在地运用在别人身上。 其实我也会反思我自己，看来那个天真的我才是让我最舒服的。只是过去的我，最初的我没有能力去保护和维持这份天真，所以我受到了伤害，并独自抑郁了很长时间。 而现在的我，已经有能力去更好地做以前的我自己。我不用长歪，也不需要把自己改变成别的样子。也许成长本就不是为了改变自己，而是为了更有底气地去做曾经的自己。 既然那种天真、无拘无束的状态就是我最舒服的，那我就不需要去改变这种状态，只需要想如何更好的做这种状态就可以。而过去三年间我所经历的东西，学到的知识，培养的世界观，无一不在为我维持这种状态提供支持。 这是对我很宝贵的财富，也不算白经历了。 我明白，也许在别的国家不会，但是在中国这个以功利主义著名的社会里，保持天真反而是一件不容易的事情。一个人保持天真竟然需要他有能力，这不得不说是整个社会的悲哀，竟然对普通人已经异化到了这种程度。但是社会的条件苛刻，不代表我不行，因为我是自由的，即便这个社会再恶心再狗血，他也没有办法改变我面对别人、面对这个世界的态度。 我之所以选择天真，大概有两个原因，第一个是天真的态度更符合、接近我的本...

我曾经写过一篇博文，名字叫做 《心理治疗面面观》 ，里面提到一切心理问题的本质都是内心矛盾。这个观点，在我没有更新博客的这段时间里得到了证实，当我告诉自己可以“消除内心矛盾”，并且真的照做了之后，我的精神状态一下子好了很多，本人更加阳光自信，说话也变得自然、开朗，这种状态下的我简直就像变了一个人。 而且我认为，大多数人都是喜欢我这种状态的。因此我若拿这种状态示人，将会收获更多的友谊和认可。并且这种状态并不代表我就没有办法跟别人吐露心事了：人都会有不开心，很多人也确实是能从帮助他人中找到获得感的人格，适当的倾诉有助真实，反而会使他们和你相处起来减小压力。 但是如果倾诉太多，即使是心理防线最坚固的人迟早也会崩溃的，这一点跟一个伤心太多的女生谈了一年半恋爱的我最有发言权。更重要的是，在我以男友身份无偿接住她情绪的这一年半中，她几乎没有任何改变，一点也没有。否则，若我能看到希望，也不至于在最后受不了崩溃离开。无限的包容是不存在的，即便是我这样有耐心的人。 回到主题。当我能够以更轻松的心态，以尽可能消除内心矛盾为指导原则稳定生活时，我变成了最接近完美的样子。当然所有人都不可能彻底完美，但我认为那个状态的我是离完美最近的。 不只如此，当我轻松的走在路上时，我也就不容易掉进无休止的思考里。我是个容易内耗的人，会有一个问题如果想不出来就一直“钻牛角尖”的现象。尽管 转移注意力 是让自己停止思考的好方法，但那并非长久之策，只能用于短期内缓解。真正的长久之策是让自己轻松，让自己拥有松弛感。 毕竟人本来就该拥有松弛感的 ，生活在中国的我们没有松弛感，只是被中国的高压锅社会压迫太久产生的习惯。 总之，放松一点吧，让自己有松弛感，对自己好一点，让自己放松一点， 把自己当成一个人，而不是机器看。 在拥有了本该有的松弛感之后，你将变成更完美的你，更好的过自己的生活，更好的与人交流。 把那些来自社会父母老师的压力通通踢开，让他们有多远滚多远。我是自由的，正是你们不尊重我的自由，才让我变成那副消极的悲观的样子。现在我好不容易才改变过来，如果你们还要干涉我的自由，就别怪我不理你们，甚至对你们不客气了。