某个人是不是在看我？他为什么一直盯着我？走在路上，他一直跟在我身子后面，我不会有什么危险吧？
或者面对熟人时，开始自己的内心小剧场：
我刚刚说了这句话，他会不会误会成别的意思？我今天见他相比于昨天是不是更丑了？他会不会在意我今天没洗头？
这些想法五花八门，让人眼花缭乱。但现实情况是，走在后面的那个人可能一直在低头玩手机，根本没有注意你。而那个熟人可能也并没在意你今天有没有洗头，他可能觉得你和昨天没什么区别，反而还会疑惑，你今天怎么疑神疑鬼的。
到最后，大部分的在意，其实都成为了多余的想法。
我相信，在现实里，拥有此类想法的人一定大有人在。起码在我自己的生活中，我就遇到过很多这样的人——包括我自己也是。
想这么多真的让人很累！很多人因此被打上“敏感”“多疑”的标签。于是，长辈开始苦口婆心地劝告说：“你少想一点，不要空穴来风，别人没那么在意你，做好自己就好！”可是，这种劝告往往并没有起到什么作用，当事人往往处于“知道但做不到”的境地，听到这种告诫，反而会陷入更深的自责。
究其原因，是由于这种劝告只停留在表面，并没有深究“过分在意他人看法”的深层原因。因此拿来告诫别人，就像微风吹过湖面，很难掀起涟漪。归根结底，那些拥有这种想法的人，其实并不是意识过多，而是有一种深层的感觉在驱使他们不断这样想，这种感觉就是：
恐惧。
没错，就是恐惧。这里的恐惧不是指恐惧黑夜或虫子，而是恐惧自己身边的人。
他们担心，自己的言行或举止会使得自己的熟人产生意见，并进而破坏和他的人际关系，所以说话小心翼翼，做事唯唯诺诺。面对不熟的人，他们又担心自己暴露在他人的视野下，一直被他人观察，会被识破自己的秘密（其实有没有秘密倒不重要），所以努力让自己变得透明，时刻观察周围，把自己当作待捕的猎物一般，只有通过不断观察和确认获取安全感。
所以你明白了吗？过度在意他人的看法，并不是单纯的想法过多，它的本质，是一种被迫害妄想症。
我们说，人究竟要不要在意他人的看法呢？当然是要的，因为人是社会性动物，必须要与别人打交道。但万事万物都有程度，人在意别人的看法，只需要本着“自由边界”的原则：不侵犯他人的自由，也不因自己的自由影响到别人，那么就足够相处。
就像我在《自我的悖论》里说的，人在社会里的自由空间就像自己的一亩三分地。守着自己的一亩三分地，不去侵犯别人的一亩三分地，是最好的状态。
而过度在意，只会让自己的自由受损，同时也让与你接触的人心力憔悴。这种两败俱伤的结局，我们应当避免，而认识到自己想法的根源，是改变行为的第一步。
其实我还可以再多说一点：过度在意别人看法，这种“被迫害妄想”的根源，其实是由于天生或后天的成长过程中没有建立起“边界感”。人的安全感即来自于边界感，假如在成长过程中，发生诸如父母说“卧室不能锁门”，或者必须坐在旁边看着你写作业之类的事情，就会让人感觉没有稳定的边界感，进而失去安全感，变得疑神疑鬼。
但这就属于家庭教育的范畴了，我觉得我暂时没有能力展开。等我哪天有能力也有心情时再写吧（对不起，挖了个坑）
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