经历一周的低谷期后，我明白了什么？

最近一周，我经历了长时间的心理破防和价值、意义感缺失。考虑到我的双向情感障碍以及咖啡因过敏，不能排除是由于疾病本身波动引起的，但我最终还是从这段低谷中得到了一些收获。

先说说低谷期的表现吧。除了价值感、意义感缺失，以及对质疑自己、自卑、觉得自己不好外，还表现在分享欲显著增强和为了小事情或细节持续焦虑，在意他人的眼光。

那么记录一下我是怎么解决这些问题的吧：

1.分享欲强

因为分享欲强所以我一直在给一个朋友发消息，因为她说过会当我的树洞，这慢慢变成我的习惯。但后来我会替她考虑，例如她是否真的那么有时间看我的消息，或者单纯想会不会打扰她生活。

更要命的是，我后来逐渐开始觉得……我好像有点喜欢她。但后来我证明了这只是在情绪低落时的一种心理依赖而已。并且哪怕真喜欢我也不会去做什么，因为她作为朋友对我就很重要了，我不想有更多交集。

小羽的例子其实还记忆犹新。（虽然我后来不是因为分手跟她闹掰的）

最重要的是，在近一周的强分享欲环境里，我找到了可以缓解分享欲的方法。那就是不要输出情绪，而是接住情绪。想象你的大脑是一个管道，你过去一直让情绪在里面流走，从大脑流到嘴巴里，最后说出来让别人接住。但大脑也可以不是管道，人非常聪明，你让你的大脑变成一双手，自己接住情绪说：“已阅。”

~“我知道了，先去做别的事情不管。”这样你就提前接住了它，你也会轻松很多。

2.焦虑

焦虑的原因其实就是钻在某件事情里出不来，只要意识到自己没必要钻在这件事情里就好了。

道理理解很容易，做到也很容易，但是每次都能想到并制止自己很难。

人没必要焦虑，要清晰认识到自己可能性很多，不选择这个还可以选择那个。认为选择太少会把自己困住，活活憋死在你在做的事情里。树挪死，人挪活，人要学会变通，条条大路都可以通罗马，而且你也不一定要去罗马。

看你自己啊！

应试教育教给牛马的那些死板套路，比如“按我说的努力就会有回报”“某个权威说的话一定是对的”“只有XXXX你才是成功的”，对人的生活及思维方式有大危害。就像脑子里的荼毒，不洗干净是很难受的。

3.价值、意义缺失

人做事情都需要价值感意义感，但有时候我们忽然感觉做一件事没有意义了。那没关系，干脆换一件事情做，你能做的事情有很多，哪怕是一件你从没做过但是感点兴趣的，都可以去做做，没必要暂时拘泥在一件事上。

况且很多时候我们追寻意义，但这世界上很多事情其实都没有意义。意义是人杜撰给自己的一种解释，用来合理化自己的一个行为，但你完全可以不要这种解释，毕竟无论有没有解释，最后想做的还是会去做，那何必非要求一种解释呢？

自己的行为没必要有意义，想做去做就行了，只有别人要你做的事情才要思考意义，毕竟做的人是你，需要想一下这么做到底合不合理。

4.在意别人的看法

在意个毛，只要你不影响到别人，别人也不影响到你，那相安无事就行了，在意别人看法是一种被迫害妄想。

人是自由的，你可以自由地做事情，但你也不能影响别人自由的做事情以及对方的生活。遵守这个原则，跟别人相处就会轻巧很多。

就算真的有问题，鼓励对方直接讲出来，大家该讨论讨论该改正改正就行了。

对于情侣，起码我自己的恋爱观认为也该这样，因为这种相处状态是最舒服的。

结尾：

叔本华说，世界上最大的监狱是人的意识。

打开心扉，开放思想，真正的自由是意识的解放，是对一切的看破和看淡。一切事情都有机会，看到同一事物的不同方面，和别人未曾发现的细节。

我们的内心是受我们看世界的眼神影响，而不是受世界本身影响，其实改变自己，就好。